一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情,顛覆了14億人的生活節(jié)奏和秩序,原本2月中旬新學(xué)期開(kāi)學(xué)的孩子們,也被通知推遲開(kāi)學(xué),并且尚不知道什么時(shí)候才能復(fù)課。

學(xué)校不能開(kāi)學(xué),“停課不停學(xué)”的口號(hào)演變成家長(zhǎng)群里的狂歡,學(xué)校、傳統(tǒng)教育機(jī)構(gòu)、在線教育機(jī)構(gòu)、甚至包括BAT等互聯(lián)網(wǎng)巨頭,都紛紛推出了在線教育課程,將孩子的課堂迅速平移到線上。

家長(zhǎng)面對(duì)的在線教育選擇是目不暇接。有些機(jī)構(gòu)甚至對(duì)應(yīng)上了孩子的日常時(shí)間,從早到晚,把課程安排地滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)?。所?現(xiàn)在家長(zhǎng)完全不用操心怎么學(xué)習(xí)的問(wèn)題,只恨資源太多時(shí)間太少。更有雞血家長(zhǎng)甚至把孩子從早8點(diǎn)到晚8點(diǎn)的時(shí)間全都安排上了網(wǎng)課,中間還安排了練琴等藝術(shù)訓(xùn)練。

學(xué)習(xí)資源是不用擔(dān)心了,可孩子的眼睛呢?一天至少四五個(gè)小時(shí)的網(wǎng)課、至少一小時(shí)練琴等,都是極其加重視疲勞的項(xiàng)目。更糟糕的是,受疫情影響,孩子還不能出門戶外活動(dòng)。這樣的狀態(tài)持續(xù)一兩個(gè)月,估計(jì)疫情結(jié)束時(shí),最忙的就是眼科和視光科醫(yī)生了吧!

近日,北京醫(yī)學(xué)會(huì)主辦的“新冠肺炎流行期間,如何做好眼科防護(hù)”直播中,中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)眼科分會(huì)會(huì)長(zhǎng)、主任醫(yī)師王寧利做了一場(chǎng)“疫情期間,在適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的同時(shí)如何做好眼睛防護(hù)”主題的直播。

王寧利主任特別提醒家長(zhǎng)們:疫情期間,適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的同時(shí),務(wù)必要保護(hù)好孩子的眼睛。他給出三點(diǎn)建議:

1、近距離讀寫學(xué)習(xí),連續(xù)用眼時(shí)間不超過(guò)45分鐘;網(wǎng)課休息間隙要走到陽(yáng)臺(tái)或窗戶邊遠(yuǎn)眺5~10分鐘,讓眼睛充分休息。

2、如果小區(qū)的環(huán)境允許,在做好防護(hù)的前提下可以在小區(qū)內(nèi)做一些戶外活動(dòng),以緩解眼睛的負(fù)擔(dān)。如果條件不允許不能戶外活動(dòng),那就在陽(yáng)臺(tái)、窗邊等有自然光的地方活動(dòng)。

3、一定要注意照明!長(zhǎng)時(shí)間在家里學(xué)習(xí),合格的燈具非常重要。燈具各項(xiàng)指標(biāo)應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn),尤其是照度要達(dá)標(biāo)。如果照度不達(dá)標(biāo),很容易造成眼睛疲勞,加重眼睛的負(fù)擔(dān)。

針對(duì)王寧利專家所說(shuō)的第三點(diǎn),注意要敲黑板了!

疫情當(dāng)前,孩子的線下課堂全面搬到線上,孩子一天至少三四節(jié)網(wǎng)課、同時(shí)還要寫作業(yè),用眼負(fù)擔(dān)極重,創(chuàng)造一個(gè)優(yōu)質(zhì)的光環(huán)境是保證孩子學(xué)習(xí)效率、緩解眼疲勞的必要?jiǎng)幼鳌?/p>

白天學(xué)習(xí)、上網(wǎng)課,最好的光線當(dāng)然是自然光。但通常家里的自然光照度并不好,尤其是陰天、雨天,自然光照度嚴(yán)重不足。上網(wǎng)課時(shí)進(jìn)行桌面補(bǔ)光顯得尤為重要。

當(dāng)然,開(kāi)臺(tái)燈不止是提供足夠和均勻的照度,也應(yīng)避免眩光的產(chǎn)生、避免藍(lán)光頻閃危害。尤其要關(guān)注的是眩光。畢竟網(wǎng)課是用電子產(chǎn)品上,不良光照下的電子屏幕可能會(huì)產(chǎn)生反射眩光。

騰訊QQfamily兒童智能臺(tái)燈是一個(gè)非常合適的選擇:適合長(zhǎng)時(shí)間近距離學(xué)習(xí)的讀寫臺(tái)燈,超大發(fā)光面、360°無(wú)指向性面光源、照度充足,光照均勻,無(wú)反射眩光、高顯色,無(wú)藍(lán)光頻閃危害,疫情當(dāng)前在線學(xué)習(xí)的好伴侶。

除了王王寧利專家提出的以上三點(diǎn)建議外,補(bǔ)充幾點(diǎn),也是至關(guān)重要的!

4、網(wǎng)課視頻工具的選擇:盡可能地選擇屏幕大的工具,比如電腦,電視。能用ipad不用手機(jī),能用電腦不用ipad,能用電視不用電腦,總之屏幕越大越好,孩子和屏幕的距離越遠(yuǎn)越好。如果用電腦,眼睛距離電腦最少40cm。如果用電視,眼睛與電視的距離是電視屏幕對(duì)角線的3倍以上。

5、如果孩子覺(jué)得眼睛干澀,可以用濕熱毛巾敷在眼睛上10分鐘左右,可以緩解眼疲勞。